Düşünce, duygu ve davranış nasıl ilişkilidir?
Bir toplantıda söz alacağınızı düşünün. “Hata yaparsam herkes yetersiz olduğumu düşünür” yorumu kaygıyla, bedensel gerginlikle ve konuşmaktan kaçınmayla bağlantılı olabilir. Aynı durum farklı kişiler için farklı anlamlar taşıyabilir. BDT’de bu bağlantılar kişiye özgü örneklerle incelenir.
BDT yalnızca olumlu düşünmek midir?
Hayır. Amaç zorlayıcı düşüncelerin yerine zorunlu olarak olumlu cümleler koymak değildir. Yorumların dayanaklarını, alternatif açıklamaları ve davranışların etkilerini incelemek; günlük yaşamda yeni öğrenmeler geliştirmek üzerinde çalışılır.
Seanslarda ve seanslar arasında neler yapılır?
Başvuru nedeni ve ortak hedefler belirlenir. Düşünce ve davranış örüntülerini gözlemlemek, davranışsal deneyler veya aşamalı uygulamalar planlamak gündeme gelebilir. Kullanılacak yöntemler değerlendirmeye ve ortak kararlara göre seçilir. Seanslar arası çalışmalar kişinin koşullarına göre düzenlenir.
Geçmiş yaşantılar konuşulur mu?
Güncel güçlükler önemli bir odak olmakla birlikte, bu örüntülerin gelişiminde geçmiş deneyimlerin ve öğrenmelerin yeri de ele alınabilir. BDT yalnızca bugünü konuşmak veya herkese aynı teknikleri uygulamak anlamına gelmez.
Hangi alanlarda kullanılabilir?
Kaygı, depresyon ve OKB gibi farklı güçlükler için BDT temelli yaklaşımlar bulunur. Hangi yaklaşımın uygun olduğu bireysel değerlendirmeye bağlıdır. Kaygıda BDT, depresyonda psikoterapi ve OKB’de BDT ve ERP sayfaları konuya özgü süreçleri açıklar.
Benimle görüşmeler nasıl ilerler?
Sakarya Serdivan’daki ofisimde ve online görüşmelerde yetişkinlerle BDT odağında çalışıyorum. Başvuru, ilk değerlendirme ve randevu çerçevesi için yetişkin bireysel psikoterapi hizmet sayfasını inceleyebilirsiniz.
Kaynaklar ve ileri okuma
Bu sayfa genel bilgilendirme içindir; kişisel değerlendirme veya tanı yerine geçmez. Çalışma planı bireysel değerlendirmeyle belirlenir; belirli bir sonuç veya seans sayısı taahhüt edilmez.